- ズキズキ頭が痛くなる
- 慢性的に頭痛に悩んでいる
痛みや症状でお悩みの方へ
肩こり
こんな症状でお悩みではありませんか？
原因や予防法をしっかりと理解して症状を根本から改善し、再発しない身体を目指しましょう！
肩こりの原因とは？
肩こり
ホルモン変化で自律神経が揺らぎ、ほてり・肩こり・倦怠が出やすい状態です。
- 更
- 年
- 期
- に
- よ
- る
- ホ
- ル
- モ
- ン
- 低
- 下
- 、
- 冷
- え
- と
- 熱
- の
- バ
- ラ
- ン
- ス
- 不
- 良
- 、
- 睡
- 眠
- 不
- 足
- 、
- ス
- ト
- レ
- ス
- 。
巻き肩で肩首がこる
肩が前に巻き込み、胸筋の硬さと肩甲骨の動き不足で首肩に負担がかかっている状態です。
- 猫
- 背
- ・
- 前
- か
- が
- み
- 作
- 業
- 、
- P
- C
- ・
- ス
- マ
- ホ
- 、
- 筋
- バ
- ラ
- ン
- ス
- の
- 偏
- り
- 。
女性更年期のほてり・肩こり
ホルモン変化で血管拡張と筋緊張が起こり、ほてりや肩こりが出やすい状態です。
- エ
- ス
- ト
- ロ
- ゲ
- ン
- 低
- 下
- 、
- 睡
- 眠
- 不
- 足
- 、
- 冷
- え
- と
- 暖
- 房
- の
- 反
- 復
- 、
- ス
- ト
- レ
- ス
- 、
- 姿
- 勢
- 不
- 良
- 。
猫背の肩こり
背中の丸まりで肩甲骨が動きにくく、首肩に張りが出ている状態です。
- 前
- か
- が
- み
- 姿
- 勢
- の
- 習
- 慣
- 、
- 胸
- 筋
- の
- 短
- 縮
- 、
- 肩
- 甲
- 骨
- の
- 可
- 動
- 性
- 低
- 下
- 。
一般的な治療法
肩こり
症状の状態：ホルモン変化で自律神経が揺らぎ、ほてり・肩こり・倦怠が出やすい状態です。
考えられる要因
- 更
- 年
- 期
- に
- よ
- る
- ホ
- ル
- モ
- ン
- 低
- 下
- 、
- 冷
- え
- と
- 熱
- の
- バ
- ラ
- ン
- ス
- 不
- 良
- 、
- 睡
- 眠
- 不
- 足
- 、
- ス
- ト
- レ
- ス
- 。
セルフケア
- 深呼吸と軽い体操で血流を整える。
- 冷えすぎ・温めすぎを避け、衣服で調整。
- カフェイン・アルコールを控えめに。
- 睡眠リズムを整え、湯船はぬるめに。
受診の目安：胸痛・息切れ、強い不安感、日常生活が困難な場合は医療機関へ。
当院での治療について：自律神経を整えやすい施術で肩こりやだるさを軽減し、生活リズムに合わせたセルフケアを提案します。 LINE・お電話・WEBでご相談ください。 LINE・お電話・WEBでお気軽にご相談ください。
巻き肩で肩首がこる
症状の状態：肩が前に巻き込み、胸筋の硬さと肩甲骨の動き不足で首肩に負担がかかっている状態です。
考えられる要因
- 猫
- 背
- ・
- 前
- か
- が
- み
- 作
- 業
- 、
- P
- C
- ・
- ス
- マ
- ホ
- 、
- 筋
- バ
- ラ
- ン
- ス
- の
- 偏
- り
- 。
セルフケア
- 胸を開くストレッチと肩甲骨の後退・下制を意識。
- 肘を後ろに引く運動をゆっくり行う。
- 長時間座位を避け、姿勢リセットをこまめに。
- 枕や椅子の高さを調整し、前かがみを減らす。
受診の目安：しびれ・強い痛み、夜間痛がある場合は医療機関へ。
当院での治療について：胸郭と肩甲骨の動きを整え、巻き肩を改善する施術とセルフケアをお伝えします。 LINE・お電話・WEBでご相談ください。 LINE・お電話・WEBでお気軽にご相談ください。
女性更年期のほてり・肩こり
症状の状態：ホルモン変化で血管拡張と筋緊張が起こり、ほてりや肩こりが出やすい状態です。
考えられる要因
- エ
- ス
- ト
- ロ
- ゲ
- ン
- 低
- 下
- 、
- 睡
- 眠
- 不
- 足
- 、
- 冷
- え
- と
- 暖
- 房
- の
- 反
- 復
- 、
- ス
- ト
- レ
- ス
- 、
- 姿
- 勢
- 不
- 良
- 。
セルフケア
- 深い呼吸と肩甲骨まわしで首肩の血流を促す
- 上半身を軽く温め、汗をかいたら乾いたタオルでこまめに拭き保温する
- 寝る前のスマホを減らし、就寝前ストレッチで交感神経を落ち着かせる
- 水分をこまめに取り、カフェイン・アルコールを控えめにする
受診の目安：動悸・息切れ・強い頭痛が続く場合や日常生活に支障が出る場合は婦人科・内科に相談を。
当院での治療について：更年期の体調変化に合わせて無理のないケアを提案しますので、LINE・電話・WEBでご相談ください。 LINE・お電話・WEBでお気軽にご相談ください。
猫背の肩こり
症状の状態：背中の丸まりで肩甲骨が動きにくく、首肩に張りが出ている状態です。
考えられる要因
- 前
- か
- が
- み
- 姿
- 勢
- の
- 習
- 慣
- 、
- 胸
- 筋
- の
- 短
- 縮
- 、
- 肩
- 甲
- 骨
- の
- 可
- 動
- 性
- 低
- 下
- 。
セルフケア
- ドア枠ストレッチで胸を開き、肩甲骨を寄せて下げる動きを繰り返す
- こまめに立ち上がり、首を左右にゆっくり倒す・回す体操を行う
- 枕は高すぎないものを選び、寝る前に肩回しで力みを抜く
- PC作業は肘90度を目安に高さを調整し、背もたれを活用する
受診の目安：しびれや頭痛が続く場合は医療機関へ。
当院での治療について：肩甲骨まわりを柔らかくし、姿勢を整える施術と日常のコツをお伝えします。 LINE・電話・WEBでお気軽に。 LINE・お電話・WEBでお気軽にご相談ください。
アッシュ整骨院 〜治療への5つのこだわり〜
柔道整復師（厚生労働大臣）免許を有した治療師が問診·治療いたします。
丁寧に、痛みや症状・お身体の不調をヒアリング（問診）いたします。
できるだけ治療機器を使わずに、手技で根本の不調原因の究明と即効治療をいたします。
患者さまの不調の原因をしっかり理解した上で、治療のプラン（計画）を丁寧に説明いたします。
日々の生活習慣の改善方法やご自宅で簡単にできるリハビリ、トレーニング方法をアドバイスいたします。
当院のご案内
ご予約承ります、お気軽にお問合わせください。
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受付時間
火曜日－日曜日：9:00～20:00（最終受付 19:30まで）
休診日
毎週月曜日、年末年始※治療機器メンテナンス日
健康保険のお取扱い
各種健康保険を取り扱っています。初診時：自己負担 1,300円〜
継続時：自己負担 600円～
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