筋膜性腰痛

おつらさへの共感

腰の痛みは本当に辛いですよね。少しでも楽になれるようお手伝いします。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 腰や背中の痛みは日常動作がつらくなりますよね。

症状概要

筋膜性腰痛は、筋膜の緊張や炎症によって引き起こされる腰の痛みです。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 体幹バランスの崩れや負担の蓄積が影響します。

考えられる要因

• 長時間の座位や不良姿勢
• 重い物を持ち上げた際の負担
• ストレスや疲労による筋膜の緊張
• 運動不足や筋力低下
• 繰り返しの動作による負担
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積
• 体幹の筋力低下
• 長時間の同じ姿勢
• 腰部への反復負荷
• 反復動作による疲労
• 前かがみ姿勢の継続

セルフケア

• 適度なストレッチや軽い運動を行う
• 温熱療法で筋肉をリラックスさせる
• 正しい姿勢を意識する
• 休息を取り、無理をしない
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する
• 同じ姿勢を避けてこまめに体勢を変える
• 腰まわりを冷やし過ぎない
• 痛みのない範囲で体幹を動かす
• 腰を冷やし過ぎない

受診の目安

しびれや脱力、排尿排便異常、強い痛みや発熱がある場合は医療機関へ行くことをお勧めします。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 脚のしびれや排尿に異常がある場合は速やかに受診してください。

当院での治療について

産後骨盤・骨盤底筋の矯正の出方や生活の中で負担になっている動作を丁寧に確認し、骨盤・体幹の緊張や負担を整える施術を行います。必要に応じて手技・矯正・テーピング・セルフケア指導を組み合わせ、日常で再発しにくい状態を目指します。ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。 筋膜性腰痛で困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。