頭痛

おつらさへの共感

頭痛は本当に辛いものですよね。少しでも楽になるお手伝いをさせていただきます。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 光や音がつらい日や集中できない日もありますよね。

症状概要

頭痛は筋緊張や眼精疲労、姿勢の影響で起こることがあります。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 首肩の緊張や目の疲れ、生活リズムが影響することが多いです。

考えられる要因

• ストレスや緊張
• 長時間のパソコン作業
• 不適切な姿勢
• 睡眠不足
• 目の疲れ
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積
• 首・肩まわりの筋緊張
• 目の使い過ぎによる負担
• 血流の滞りや冷え
• 首肩の筋緊張が続く
• 目の酷使による負担
• 冷えや血流の低下

セルフケア

• こまめに休憩を取る
• ストレッチや軽い運動をする
• 水分をしっかり摂る
• リラックスする時間を作る
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する
• 首肩を温める
• 画面作業の合間に目を休める
• ゆっくり深呼吸を行う
• 首肩を温めて緊張を和らげる
• 強い光や音を避ける

受診の目安

激しい痛みや他の症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 いつもと違う強い痛み、視界の異常、吐き気が強い場合は早めに受診してください。

当院での治療について

頭痛の引き金になりやすい首肩の緊張、目の負担、呼吸の浅さ、生活リズムを丁寧に確認し、緊張が抜けやすい状態を作る施術を行います。頸部・肩甲帯・顎まわりまで連動を整え、再発しにくい体の使い方とセルフケアを具体的にご提案します。 頭痛で困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

片頭痛・偏頭痛

おつらさへの共感

片頭痛は非常に辛い症状で、日常生活に影響を与えることが多いですね。少しでもお力になれればと思います。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 光や音がつらい日や集中できない日もありますよね。

症状概要

片頭痛はストレスや生活習慣が関与していることが多く、個々の状況に応じた対策が必要です。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 首肩の緊張や目の疲れ、生活リズムが影響することが多いです。

考えられる要因

• ストレスや緊張
• 不規則な生活リズム
• 長時間の画面作業
• 睡眠不足
• 食事の偏り
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積
• 首・肩まわりの筋緊張
• 目の使い過ぎによる負担
• 血流の滞りや冷え
• 首肩の筋緊張が続く
• 目の酷使による負担
• 冷えや血流の低下

セルフケア

• リラックスする時間を持つ
• 定期的な休憩を取る
• 水分をしっかり摂る
• 規則正しい生活を心がける
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する
• 首肩を温める
• 画面作業の合間に目を休める
• ゆっくり深呼吸を行う
• 首肩を温めて緊張を和らげる
• 強い光や音を避ける

受診の目安

痛みが激しい場合や、他の症状を伴う場合は医療機関を受診してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 いつもと違う強い痛み、視界の異常、吐き気が強い場合は早めに受診してください。

当院での治療について

頭痛の引き金になりやすい首肩の緊張、目の負担、呼吸の浅さ、生活リズムを丁寧に確認し、緊張が抜けやすい状態を作る施術を行います。頸部・肩甲帯・顎まわりまで連動を整え、再発しにくい体の使い方とセルフケアを具体的にご提案します。 片頭痛・偏頭痛で困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

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