股関節の痛み

おつらさへの共感

股関節の痛みでお悩みのこと、心からお察しします。少しでも快適に過ごせるようお手伝いします。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 歩くたびにつらいと外出も億劫になりますよね。

症状概要

股関節の痛みは、日常生活に影響を及ぼすことがあり、様々な要因が考えられます。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 歩行や靴の影響、関節や足裏の負担が関わります。

考えられる要因

• 長時間の座位や立位
• 筋力の低下
• 姿勢の不良
• 股関節の可動性の低下
• 足首や骨盤のアンバランス
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積
• 靴の影響や足裏の負担
• 歩き方の癖
• 下肢の柔軟性低下
• 靴やインソールの影響

セルフケア

• 痛みのない範囲で股関節を軽く動かし、可動域を広げる
• お尻の筋肉を使った軽いエクササイズを行う
• 同じ姿勢を長時間続けないようにする
• 重い物を持つ際は体に近づけて持つ
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する
• 靴選びやインソールで負担を減らす
• 足首・ふくらはぎを軽く伸ばす
• 痛みが強い時は無理をしない
• 靴選びで負担を減らす
• 痛みが強い日は無理をしない

受診の目安

痛みが強くて歩けない、発熱や腫れ、しびれがある場合は医療機関を受診してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 腫れや熱感が強い場合は医療機関での確認をおすすめします。

当院での治療について

歩き方・足の着き方・靴の影響を丁寧に確認し、足裏の荷重バランスや下肢の連動を整える施術を行います。インソールやテーピングの提案、足首〜膝〜股関節のケアまで組み合わせて最適化します。 股関節の痛みで困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

股関節の痛み

おつらさへの共感

股関節の痛みでお悩みのこと、心から理解しています。少しでも楽に過ごせるようお手伝いします。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 歩くたびにつらいと外出も億劫になりますよね。

症状概要

股関節の痛みは、日常生活にさまざまな影響を与えることがあり、原因は多岐にわたります。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 歩行や靴の影響、関節や足裏の負担が関わります。

考えられる要因

• 長時間の座位や立位による負担
• 筋力の低下
• 不良姿勢
• 股関節の可動性の低下
• 足首や骨盤のアンバランス
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積
• 靴の影響や足裏の負担
• 歩き方の癖
• 下肢の柔軟性低下
• 靴やインソールの影響

セルフケア

• 痛みのない範囲で股関節を軽く動かすストレッチを行う
• お尻の筋肉を使うエクササイズを行う
• 同じ姿勢を長時間続けないようにする
• 重いものを持つ際は体に近づけて持つ
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する
• 靴選びやインソールで負担を減らす
• 足首・ふくらはぎを軽く伸ばす
• 痛みが強い時は無理をしない
• 靴選びで負担を減らす
• 痛みが強い日は無理をしない

受診の目安

強い痛みや腫れ、しびれがある場合は、専門の医療機関を受診してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 腫れや熱感が強い場合は医療機関での確認をおすすめします。

当院での治療について

歩き方・足の着き方・靴の影響を丁寧に確認し、足裏の荷重バランスや下肢の連動を整える施術を行います。インソールやテーピングの提案、足首〜膝〜股関節のケアまで組み合わせて最適化します。 股関節の痛みで困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

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