打撲

症状の状態：姿勢の崩れや緊張も痛みを長引かせます。

考えられる要因

• 追
• 突
• な
• ど
• の
• 外
• 力
• 、
• 頸
• 部
• 筋
• ・
• 靭
• 帯
• の
• 損
• 傷
• 、
• 姿
• 勢
• 不
• 良
• に
• よ
• る
• 負
• 担
• 、
• 交
• 感
• 神
• 経
• の
• 緊
• 張
• 。

セルフケア

• 痛む方向に無理に動かさず、短時間の冷却→落ち着いたら温めで血流を促す。
• 枕は首を支える高さに調整し、仰向け・横向きで首をひねりすぎない。
• デスクワークはこまめに休み、肩すくめ・肩甲骨回しを痛みのない範囲でゆっくり行う。
• 長風呂や強いストレッチは避け、浅い呼吸にならないよう深呼吸を意識する。

受診の目安：強い頭痛・吐き気、手足のしびれや脱力、視力/聴力の変化があれば医療機関へ。

当院での治療について：打撲について、日常で負担になっている動きや姿勢を一緒に整理し、状態に合わせたケアと通い方をご提案します。<br><br>LINE・お電話・WEBでお気軽にご相談ください。