更年期障害

おつらさへの共感

あなたの不安や辛さに寄り添い、少しでも楽になる方法を一緒に見つけましょう。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 体調の波が続くと心身ともに負担ですよね。

症状概要

更年期障害は、ホルモンの変化によって身体や心にさまざまな影響を及ぼすことがあります。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 ホルモンの変化や生活習慣の影響が関わりやすいです。

考えられる要因

• ホルモンバランスの変化
• ストレスや疲労の蓄積
• 睡眠不足や不規則な生活
• 食生活の偏り
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積
• 睡眠不足やストレス
• 冷えや血流の低下

セルフケア

• リラックスできる時間を持つ
• バランスの良い食事を心がける
• 軽い運動を取り入れる
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する
• 体を冷やさない工夫
• 睡眠リズムを整える
• 軽い運動で巡りを促す

受診の目安

症状が強くなったり、日常生活に支障をきたす場合は医療機関を受診してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 強い不調が続く場合は医療機関での相談も検討してください。

当院での治療について

体調の波や生活リズムを丁寧に伺い、無理のない範囲で整える施術をご提案します。冷え・巡り・姿勢を総合的に整え、日常でできるセルフケアまで具体的にサポートします。 更年期障害で困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

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