肋間の痛み・深呼吸で痛む

おつらさへの共感

深呼吸での痛みはとても不快ですよね。少しでも楽に呼吸できるようサポートします。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 お悩みが続くと日常生活にも影響しますよね。

症状概要

肋間の痛みは、筋肉の緊張や姿勢の影響で起こることがありますが、無理をせずに対処していきましょう。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 原因を整理し、負担を減らすことが大切です。

考えられる要因

• 筋肉の緊張や疲労
• 不適切な姿勢
• 咳やくしゃみの影響
• 急な動きや体幹の捻り
• 冷えやストレス
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積

セルフケア

• 痛みのある動きを避け、ゆっくりとした呼吸を心がける。
• 温かいタオルで胸を温める。
• 軽いストレッチを行い、筋肉をほぐす。
• 咳やくしゃみの際は、胸を軽く押さえる。
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する

受診の目安

強い痛みや息苦しさが続く場合は、早めに医療機関を受診してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 症状が強い・長引く場合は医療機関での受診もご検討ください。

当院での治療について

「肋間の痛み・深呼吸で痛む」が起きやすい動作や生活背景を丁寧に確認し、負担の原因を整理します。状態に合わせた施術とセルフケアを組み合わせ、安心して過ごせる状態を目指してご提案します。 肋間の痛み・深呼吸で痛むで困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

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