姿勢の崩れで可動域が狭い・フォームが不安定

おつらさへの共感

姿勢が崩れると、日常生活や運動に影響が出ることが心配ですよね。あなたの状態を理解し、一緒に改善を目指しましょう。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 お悩みが続くと日常生活にも影響しますよね。

症状概要

姿勢の崩れにより可動域が狭まり、動作の安定性が低下している状態です。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 原因を整理し、負担を減らすことが大切です。

考えられる要因

• 猫背や反り腰などの姿勢不良
• 筋力のアンバランス
• 股関節や肩甲骨の硬さ
• ストレスや緊張による筋肉の緊張
• 長時間の同じ姿勢による疲労
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積

セルフケア

• ストレッチや軽い運動で体をほぐす。
• 姿勢を意識し、定期的に姿勢をリセットする。
• 深い呼吸を心がけ、リラックスする時間を持つ。
• 体幹を鍛えるエクササイズを取り入れる。
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する

受診の目安

痛みやしびれがある場合や、動作での不安定感が続く場合は専門家に相談してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 症状が強い・長引く場合は医療機関での受診もご検討ください。

当院での治療について

「姿勢の崩れで可動域が狭い・フォームが不安定」が起きやすい動作や生活背景を丁寧に確認し、負担の原因を整理します。状態に合わせた施術とセルフケアを組み合わせ、安心して過ごせる状態を目指してご提案します。 姿勢の崩れで可動域が狭い・フォームが不安定で困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

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