男性更年期のだるさ・筋力低下

おつらさへの共感

男性更年期のだるさや筋力低下は、心身にさまざまな影響を及ぼすことがあり、つらい思いをされていることでしょう。あなたの気持ちに寄り添い、サポートいたします。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 体調の波が続くと心身ともに負担ですよね。

症状概要

ホルモンの変化や生活習慣が影響し、だるさや筋力低下を感じることがあります。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 ホルモンの変化や生活習慣の影響が関わりやすいです。

考えられる要因

• 加齢によるテストステロンの低下
• ストレスや精神的負担
• 睡眠の質の低下
• 運動不足や栄養不足
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積
• ホルモンバランスの変化
• 睡眠不足やストレス
• 冷えや血流の低下

セルフケア

• 毎日少しずつでも運動を取り入れる
• バランスの取れた食事を心がける
• リラックスする時間を持ち、ストレスを軽減する
• こまめに休憩を取り、姿勢を意識する
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する
• 体を冷やさない工夫
• 睡眠リズムを整える
• 軽い運動で巡りを促す

受診の目安

体調が著しく悪化したり、精神的な不調が続く場合は専門医に相談してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 強い不調が続く場合は医療機関での相談も検討してください。

当院での治療について

胃腸が弱く体が重いの出方や生活の中で負担になっている動作を丁寧に確認し、体の使い方の緊張や負担を整える施術を行います。必要に応じて手技・矯正・テーピング・セルフケア指導を組み合わせ、日常で再発しにくい状態を目指します。ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。 男性更年期のだるさ・筋力低下で困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。