肩の不安定感

おつらさへの共感

肩の不安定感があると、日常生活が不便になりますよね。あなたの気持ちに寄り添い、サポートします。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 お悩みが続くと日常生活にも影響しますよね。

症状概要

肩の不安定感は、筋肉や関節のバランスが崩れた状態で、動きに影響を及ぼすことがあります。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 原因を整理し、負担を減らすことが大切です。

考えられる要因

• 姿勢の悪さや筋力不足
• 過度な運動や負荷のかかる作業
• 急な動きや外的な衝撃
• ストレスや緊張による筋肉の硬直
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積

セルフケア

• 肩周りのストレッチを行い、筋肉をほぐす
• 日常生活での姿勢を意識し、正しい姿勢を保つ
• 軽い運動やウォーキングで血行を促進する
• 温湿布や入浴で筋肉をリラックスさせる
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する

受診の目安

痛みが強くなったり、動かすことができなくなった場合は、専門家に相談してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 症状が強い・長引く場合は医療機関での受診もご検討ください。

当院での治療について

「肩の不安定感」が起きやすい動作や生活背景を丁寧に確認し、負担の原因を整理します。状態に合わせた施術とセルフケアを組み合わせ、安心して過ごせる状態を目指してご提案します。 肩の不安定感で困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

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