手首の重さ

おつらさへの共感

手首の重さでお困りのこと、お察しします。少しでも快適に過ごせるようお手伝いします。

症状概要

手首の重さは、筋肉や腱の緊張、または関節の不調から来ることがあります。

考えられる要因

• 長時間のPCやスマホ操作
• 家事や育児での反復動作
• 不適切な姿勢による筋肉の緊張
• スポーツによる過度な負荷

セルフケア

• 手首を軽く回したり、ストレッチを行う
• 作業中は定期的に休憩を取り、手首をリラックスさせる
• 冷却や温熱療法で血流を促進する
• 重い物を持つ際は両手を使い、体に近づけて持つ

受診の目安

しびれや痛みが強くなる場合は、専門家に相談してください。

当院での治療について

重さの原因（筋緊張・使い過ぎ・姿勢/作業負荷）を整理し、手首〜前腕の動きと血流を整える施術で負担を軽減します。生活や作業での負担ポイントを確認し、痛みが出にくいフォームや休憩の入れ方、ストレッチ・温め方など具体的なセルフケアを提示します。必要に応じてテーピングやサポーターで支え、仕事・家事・スポーツを無理なく続けられる状態を目指します。

ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。