仙腸関節のこり

おつらさへの共感

仙腸関節のこりは、日常生活に影響を与えることがありますね。少しずつ楽にしていきましょう。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 お腹の不調は日常生活にも影響しますよね。

症状概要

仙腸関節周囲の筋肉が緊張し、こわばりを感じる状態です。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 自律神経や食生活の影響が関わることがあります。

考えられる要因

• 片足に重心をかけることが多い
• 長時間の立ち仕事や座りっぱなし
• 不良姿勢や運動不足
• 妊娠や産後の体の変化
• ストレスや緊張が続くこと
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積
• 自律神経の乱れ
• 食事の偏り
• ストレスの影響

セルフケア

• 軽いストレッチや体操を行う
• 温めることで血行を促進する
• 正しい姿勢を意識する
• 休憩をこまめに取る
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する
• 温かい飲食で体を整える
• 食事の時間を一定にする
• リラックスする時間を作る

受診の目安

しびれや脱力感、発熱や腫れがある場合は医療機関を受診してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 強い腹痛が続く場合は医療機関での確認をおすすめします。

当院での治療について

五十肩に似た腕の上がりにくさの出方や生活の中で負担になっている動作を丁寧に確認し、肩まわりの緊張や負担を整える施術を行います。必要に応じて手技・矯正・テーピング・セルフケア指導を組み合わせ、日常で再発しにくい状態を目指します。ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。 仙腸関節のこりで困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。