こめかみの可動域が狭い

おつらさへの共感

こめかみの可動域が狭いと、日常生活に不便を感じることがありますよね。お力になれるよう努めます。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 光や音がつらい日や集中できない日もありますよね。

症状概要

こめかみの可動域が狭いのは、筋肉の緊張や周囲の構造的な問題が影響しているかもしれません。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 首肩の緊張や目の疲れ、生活リズムが影響することが多いです。

考えられる要因

• ストレスや緊張による筋肉の硬直
• 不良姿勢による筋肉のバランスの崩れ
• 顎関節の問題
• 眼精疲労や視力の問題
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積
• 首・肩まわりの筋緊張
• 目の使い過ぎによる負担
• 血流の滞りや冷え
• 首肩の筋緊張が続く
• 目の酷使による負担
• 冷えや血流の低下

セルフケア

• リラックスするためのストレッチやマッサージを試みる
• 温湿布を使って筋肉をほぐす
• 正しい姿勢を意識する
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する
• 首肩を温める
• 画面作業の合間に目を休める
• ゆっくり深呼吸を行う
• 首肩を温めて緊張を和らげる
• 強い光や音を避ける

受診の目安

強い痛みや開口障害がある場合は、専門家に相談してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 いつもと違う強い痛み、視界の異常、吐き気が強い場合は早めに受診してください。

当院での治療について

こめかみの不安定感の出方や生活の中で負担になっている動作を丁寧に確認し、体の使い方の緊張や負担を整える施術を行います。必要に応じて手技・矯正・テーピング・セルフケア指導を組み合わせ、日常で再発しにくい状態を目指します。ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。 こめかみの可動域が狭いで困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。