うなじのしびれ

おつらさへの共感

うなじのしびれはとても不快で、日常生活にも影響を与えることがありますね。少しでも楽になれるようお手伝いします。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 しびれや違和感が続くと不安になりますよね。

症状概要

うなじのしびれは、筋肉の緊張や姿勢の影響で神経が圧迫されている可能性があります。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 神経への負担や姿勢の影響が関わることがあります。

考えられる要因

• 長時間のデスクワークやスマホ使用
• 不適切な枕の高さ
• ストレスや緊張
• 冷えや血行不良
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積
• 神経の圧迫や牽引
• 姿勢不良による負担
• 筋緊張の影響

セルフケア

• 首や肩のストレッチを行う
• 温かいタオルでうなじを温める
• 正しい姿勢を意識する
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する
• 無理な姿勢を避ける
• 深呼吸で緊張を和らげる
• 症状が強い時は休息を優先する

受診の目安

しびれが悪化したり、他の症状が出た場合は医療機関を受診してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 しびれの広がりや筋力低下がある場合は医療機関での確認をおすすめします。

当院での治療について

しびれや違和感の出る姿勢・動作を確認し、神経に負担がかかりにくい体の使い方へ整えます。施術とセルフケアを組み合わせ、安心して動ける状態へ段階的に導きます。 うなじのしびれで困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

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