肋骨の張り

おつらさへの共感

肋骨の張りは不快感を伴い、日常生活にも影響を与えることがありますね。お辛い気持ちに寄り添います。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 お悩みが続くと日常生活にも影響しますよね。

症状概要

肋骨の張りは筋肉の緊張や血流の不足から生じることがあります。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 原因を整理し、負担を減らすことが大切です。

考えられる要因

• 姿勢不良
• ストレスや緊張
• 運動不足
• 長時間のデスクワーク
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積

セルフケア

• 軽いストレッチを行う
• 深呼吸を意識する
• 温めることで血行を促進する
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する

受診の目安

強い痛みや呼吸困難がある場合は、早めに医療機関を受診してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 症状が強い・長引く場合は医療機関での受診もご検討ください。

当院での治療について

胸郭の動きや呼吸の癖を確認し、硬さや負担を減らす施術をご提案します。姿勢や生活動作での負担軽減まで具体的に整えます。 肋骨の張りで困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

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