土踏まずの違和感

おつらさへの共感

土踏まずに違和感があると、歩くのが気になりますよね。あなたの気持ちに寄り添いながら、原因を探ります。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 お悩みが続くと日常生活にも影響しますよね。

症状概要

土踏まずの違和感は、軽い筋緊張や靴の影響などが考えられます。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 原因を整理し、負担を減らすことが大切です。

考えられる要因

• 靴のフィット不良
• 扁平足や足のアーチの問題
• 歩き方の癖
• 軽い炎症や疲労
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積

セルフケア

• 足を休ませる時間を作る
• 足のストレッチやマッサージを行う
• 適切な靴を選ぶ
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する

受診の目安

痛みや腫れが出てきた場合は、早めに医療機関を受診してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 症状が強い・長引く場合は医療機関での受診もご検討ください。

当院での治療について

しびれや違和感の出る姿勢・動作を確認し、神経に負担がかかりにくい体の使い方へ整えます。施術とセルフケアを組み合わせ、安心して動ける状態へ段階的に導きます。 土踏まずの違和感で困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

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