土踏まずの張り

おつらさへの共感

土踏まずの張りは、日常生活に影響を及ぼすことがあり、辛い思いをされているかもしれませんね。お手伝いします。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 お悩みが続くと日常生活にも影響しますよね。

症状概要

土踏まずの張りは、筋肉の緊張や足の使い方が関与していることが考えられます。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 原因を整理し、負担を減らすことが大切です。

考えられる要因

• 足のアーチの問題や扁平足
• 不適切な靴やサポート不足
• 長時間の立ち仕事や歩行
• 運動不足やストレッチ不足
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積

セルフケア

• 足を休めて、軽いマッサージを行う
• 足のストレッチを日常に取り入れる
• 適切な靴を選ぶことを心がける
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する

受診の目安

痛みが強くなったり、腫れやしびれが出た場合は、専門の医療機関を受診してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 症状が強い・長引く場合は医療機関での受診もご検討ください。

当院での治療について

「土踏まずの張り」が起きやすい動作や生活背景を丁寧に確認し、負担の原因を整理します。状態に合わせた施術とセルフケアを組み合わせ、安心して過ごせる状態を目指してご提案します。 土踏まずの張りで困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

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