ハムストリングが硬くて痛い

おつらさへの共感

ハムストリングの硬さや痛みは、日常生活に支障をきたすことがあり、辛い思いをされているかもしれませんね。少しでも楽になれるようお手伝いします。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 お悩みが続くと日常生活にも影響しますよね。

症状概要

ハムストリングの硬さや痛みは、運動や姿勢の影響を受けることが多いです。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 原因を整理し、負担を減らすことが大切です。

考えられる要因

• 運動不足や過度の運動
• ストレッチ不足
• 姿勢の悪さ
• 筋肉の疲労
• 冷えや血行不良
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積

セルフケア

• 軽いストレッチを行う
• 温めて血行を促進する
• 適度な休息を取る
• 水分をしっかり摂る
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する

受診の目安

痛みがひどくなったり、動かせないほどの状態になった場合は医療機関へ行ってください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 症状が強い・長引く場合は医療機関での受診もご検討ください。

当院での治療について

太もも裏が突っ張るの出方や生活の中で負担になっている動作を丁寧に確認し、体の使い方の緊張や負担を整える施術を行います。必要に応じて手技・矯正・テーピング・セルフケア指導を組み合わせ、日常で再発しにくい状態を目指します。ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。 ハムストリングが硬くて痛いで困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。