扁平足で足が疲れやすい

おつらさへの共感

扁平足による疲れは、日常生活に影響を与えることがありますね。少しでも楽に過ごせる方法を考えましょう。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 歩くたびにつらいと外出も億劫になりますよね。

症状概要

扁平足はアーチの低下により、足にかかる負担が増し、疲れやすくなっています。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 歩行や靴の影響、関節や足裏の負担が関わります。

考えられる要因

• アーチの支持が不足している
• 不適切な靴を履いている
• 立ち仕事や長時間の歩行
• 歩き方に癖がある
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積
• 靴の影響や足裏の負担
• 歩き方の癖
• 下肢の柔軟性低下
• 靴やインソールの影響

セルフケア

• 足のストレッチやマッサージを行う
• 足に合った靴を選ぶ
• 足底を支えるインソールを使用する
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する
• 靴選びやインソールで負担を減らす
• 足首・ふくらはぎを軽く伸ばす
• 痛みが強い時は無理をしない
• 靴選びで負担を減らす
• 痛みが強い日は無理をしない

受診の目安

強い痛みや腫れ、しびれがある場合は、専門家に相談してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 腫れや熱感が強い場合は医療機関での確認をおすすめします。

当院での治療について

歩き方・足の着き方・靴の影響を丁寧に確認し、足裏の荷重バランスや下肢の連動を整える施術を行います。インソールやテーピングの提案、足首〜膝〜股関節のケアまで組み合わせて最適化します。 扁平足で足が疲れやすいで困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

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