肩を上げるとパキッと鳴る

おつらさへの共感

肩を上げると音がするのは気になりますよね。少しでも楽になるお手伝いをします。 日常の不安を少しでも和らげられるよう、無理のない方法から一緒に整えていきましょう。 お悩みが続くと日常生活にも影響しますよね。

症状概要

肩を上げる際に音がするのは、肩周囲の筋肉や関節の動きに関連していることが考えられます。 生活習慣や姿勢、負担の積み重ねが関わることが多いので、原因を整理していきます。 原因を整理し、負担を減らすことが大切です。

考えられる要因

• 肩関節の動きが不十分
• 筋肉の緊張やバランスの乱れ
• 姿勢の悪さ
• 過度の使用や疲労
• 体の使い方の癖
• 負担の積み重ね
• 疲労の蓄積

セルフケア

• 肩をゆっくりと動かすストレッチを行う
• 温めて筋肉をリラックスさせる
• 正しい姿勢を意識する
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な休息を取る
• 水分補給を意識する

受診の目安

痛みが強い場合や、動かすときに不快感が続く場合は医療機関を受診してください。 痛みが強く続く、しびれや脱力が出る、日常生活に支障がある場合は早めの受診をおすすめします。 症状が強い・長引く場合は医療機関での受診もご検討ください。

当院での治療について

肩を回すとポキポキ鳴るの出方や生活の中で負担になっている動作を丁寧に確認し、肩まわりの緊張や負担を整える施術を行います。必要に応じて手技・矯正・テーピング・セルフケア指導を組み合わせ、日常で再発しにくい状態を目指します。ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。 肩を上げるとパキッと鳴るで困っている場面や負担のかかる動作・姿勢を一緒に整理し、痛みの引き金になっている習慣を見つけます。 状態を丁寧に評価し、手技や可動域の調整、必要な運動指導を組み合わせて、再発しにくい体の使い方へ導きます。 通院のペースと自宅でできるセルフケアを一緒に決め、無理のない範囲で改善を目指します。

ご予約はLINE・電話・WEBでお待ちしております。